Das sind oft auch gute Momente, um ganz in Ruhe zu erzählen, wenn Dich etwas stört - oder warum Du in den letzten Tagen nicht gut auf Deine Eltern zu sprechen warst. "Ich war echt nicht gut drauf. Da haben mich Eure vielen Fragen einfach genervt.

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» Schreib Deine Gefühle in ein Tagebuch. » Nimm ein Bad oder geh duschen. » Ruf Deinen besten Freund Deine beste Freundin an oder besuch sie. » Ruf einen Therapeuten oder die Telefon-Seelsorge an.

Und so geht es immer abwechselnd weiter. 21 Tage Pille nehmen, sieben Tage Pause. Eigentlich ganz einfach.

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Hilfreich ist es auch wirksam, den PC aus Deinem Zimmer zu verbannen. Die Versuchung ist sonst immer groß, wenn Du das Gerät ständig in Deiner Nähe hast. Mit kleinen Tricks sich selber zu überlisten kann funktionieren. Wenn Du doch schon weiter drin steckst, als Partnersuche im netz warnhinweise dachtest, such Dir eine Beratungsstelle oder bitte Deine Eltern um Hilfe.

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