Brot, Nudeln, Kartoffeln Reis und Müsli sind tolle Energiebomben und geben Dir Power für den ganzen Tag. Ungefähr die Hälfte Deiner täglichen Nahrung sollte aus diesen Lebensmitteln bestehen. Am besten über den Tag verteilt fünf Portionen Gemüse und Obst (oder zuckerfreien Fruchtsaft) zu Dir nehmen - das beugt Krankheiten vor und gibt Dir den Frische-Kick. Oder iss Lebensmittel wie fettarmen Käse oder Joghurt. Da ist viel Calcium für gesundes Knochenwachstum drin, private sexkontakte lübeck.

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Auch wenn sie möglicherweise versuchen werden, das Ganze runter zu spielen - sie können Deine Haltung gern erfahren. Rede auch mit Deinen Eltern darüber, wenn es Dich zu sehr bedrückt. Du verrätst Deine Freunde nicht, private sexkontakte lübeck, wenn Du Dir Deine Sorgen von der Seele spricht.

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